Topic · ۱۴ مطلب
خواب، غذا و سبک زندگی
خواب، استرس، غذا، ورزش و آلودگی هوا با پوست چه می‌کنند؛ با شواهد، نه شایعه.
جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
لبنیات و جوش: شیر، ماست و پروتئین وی جوش می‌زنند؟
لبنیات و جوش چه رابطه‌ای دارند؟ شیر، به‌خصوص کم‌چرب، در بعضی پژوهش‌ها با جوش مرتبط بوده، ولی شواهد مختلط است. دربارهٔ ماست، پنیر و پروتئین وی هم بخوانید.
خواندن مطلبMore
مطالب دیگر این موضوع
جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
قند و جوش: شیرینی واقعاً جوش ایجاد میکند؟
رابطهٔ قند و جوش تا حدی درست است: رژیم پر از قند و نان سفید در بعضی افراد جوش را بدتر میکند. شواهد علمی چه میگویند، چقدر قویاند و چه باید کرد.
خواب، غذا و سبک زندگی۳ دقیقه مطالعه
استرس و جوش: استرس با پوست چه میکند
استرس بهتنهایی جوش ایجاد نمیکند، اما میتواند جوش و حساسیتهای پوستی را بدتر کند. پژوهش‌ها چه میگویند و چه کارهای سادهای به پوست و ذهن کمک میکند.
چروک و پیری پوست۵ دقیقه مطالعه
سیگار و پوست: پیری زودرس، چروک و دیر خوب شدن زخم
سیگار و پوست: سیگار با کم کردن خونرسانی و آسیب به کلاژن پوست را زودتر پیر و کدر میکند و ترمیم زخم را کند. قلیان هم امنتر نیست. ترک سیگار کمک میکند.
خواب، غذا و سبک زندگی۳ دقیقه مطالعه
خواب و پوست: کمخوابی با پوست چه میکند
کمخوابی چهره را خستهتر، پلکها را افتادهتر و زیر چشم را تیرهتر نشان میدهد. پژوهش‌ها دربارهٔ خواب و پوست چه میگویند و چطور بهتر بخوابید.
خواب، غذا و سبک زندگی۴ دقیقه مطالعه
پوست در ماه رمضان: مراقبت ساده در روزهای روزهداری
پوست در ماه رمضان با کمآبی روز و کمخوابی شب ممکن است خشک و خسته به نظر برسد. آب کافی بین افطار و سحر، روتین ملایم، ضدآفتاب و مراقبت از لب کمک میکند.
جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
روبالشی و جوش: چیزهایی که هر روز با صورت تماس دارند
روبالشی، گوشی، حوله، برس آرایش و محصولات مو هر روز با صورت تماس دارند و میتوانند جوش را بیشتر کنند. متخصصان پوست میگویند چه چیزی را هر چند وقت تمیز کنید.
خواب، غذا و سبک زندگی۵ دقیقه مطالعه
غذا برای پوست: کدام خوراکیها واقعاً شواهد دارند؟
غذا برای پوست چقدر مهم است؟ میوه، سبزی، حبوبات، ماهی و روغن زیتون با پوست سالمتر مرتبط بودهاند، ولی شواهد بیشتر مشاهدهای است. فقط یافتههای مستند.
پوست خشک۵ دقیقه مطالعه
رطوبتساز برای پوست: هوای خشک زمستان و استفادهٔ درست
بخاری هوای خانه را خشک میکند و پوست هم خشک میشود. رطوبتساز چطور کمک میکند، رطوبت مناسب خانه چند درصد است و دستگاه را چطور تمیز نگه دارید.
جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
ورزش و جوش: مراقبت پوست قبل و بعد از باشگاه
ورزش برای پوست مفید است، ولی عرق، آرایش، لباس تنگ و وسایل مشترک باشگاه میتوانند جوش ایجاد کنند. کارهای ساده قبل، حین و بعد از ورزش به گفتهٔ متخصصان پوست.
لک و تیرگی۶ دقیقه مطالعه
کدری پوست: چرا پوست بیحال و خسته به نظر میرسد
کدری پوست اغلب از خشکی، سلولهای مرده، آفتاب، سیگار و کمخوابی میآید. علت کدری پوست و نقش لایهبرداری ملایم، مرطوبکننده و ضدآفتاب را در این مطلب بخوانید.
خواب، غذا و سبک زندگی۳ دقیقه مطالعه
آلودگی هوا و پوست: مراقبت در روزهای آلوده
آلودگی هوا با لک و پیری زودرس پوست مرتبط دانسته شده است. پژوهش‌ها چه میگویند و در روزهای آلوده با شستوشوی شب، ضدآفتاب و مرطوبکننده چطور مراقبت کنید.
ضدآفتاب۴ دقیقه مطالعه
نور آبی و پوست: نور گوشی و لپتاپ واقعاً ضرر دارد؟
نور آبی گوشی و لپتاپ برای پوست خطرناک است؟ شواهد آن محدود است. نور مرئی خورشید لک پوست تیره را بیشتر میکند، ولی نور صفحهها بسیار کمتر است.
پوست خشک۴ دقیقه مطالعه
آب خوردن و پوست: آب زیاد پوست را مرطوب میکند؟
آب خوردن و پوست: آب بیشتر شاید کمی به رطوبت پوست کمک کند، به‌خصوص اگر کم آب مینوشید، اما شواهد آن ضعیف است و جای مرطوبکننده را نمیگیرد.
Topics