Health Magazine · Pi
مجله سلامت
دربارهٔ پوستتان مطمئن تصمیم بگیرید: مطالب کوتاه، ساده و با منبع، از جوش و لک تا ضدآفتاب.

Editor’s Pick · انتخاب سردبیر
لک و تیرگی۶ دقیقه مطالعه
لک صورت: لک قهوهای و ناهمرنگی پوست از کجا میآید؟
لک صورت معمولاً یکی از سه نوع است: لک آفتاب، لک بعد از التهاب یا ملاسما. نوع لک خود، ضدآفتاب درست و خطر کرم سفیدکنندهٔ ناشناس را در این مطلب بخوانید.
خواندن مطلبTopics
دنبال چه هستید؟
Must Read
پرخوانندهها به انتخاب سردبیر
جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
جای جوش: لک قرمز، لک قهوهای یا فرورفتگی؟
ضدآفتاب۴ دقیقه مطالعه
ضد آفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟ SPF و PA یعنی چه
دور چشم۴ دقیقه مطالعه
سیاهی دور چشم: ارثی است یا از کمخوابی؟
پوست چرب و منافذ۴ دقیقه مطالعه
پوست چرب: چرا وسط روز برق میزند و چه چیزی کمک میکند
پوست چرب و منافذ۴ دقیقه مطالعه
منافذ باز صورت: چرا بزرگ دیده میشوند و چه چیزی کمک میکند
Latest
تازهترینها

چروک و پیری پوست۵ دقیقه مطالعه
سیگار و پوست: پیری زودرس، چروک و دیر خوب شدن زخم
سیگار و پوست: سیگار با کم کردن خونرسانی و آسیب به کلاژن پوست را زودتر پیر و کدر میکند و ترمیم زخم را کند. قلیان هم امنتر نیست. ترک سیگار کمک میکند.

خواب، غذا و سبک زندگی۳ دقیقه مطالعه
خواب و پوست: کمخوابی با پوست چه میکند
کمخوابی چهره را خستهتر، پلکها را افتادهتر و زیر چشم را تیرهتر نشان میدهد. پژوهشها دربارهٔ خواب و پوست چه میگویند و چطور بهتر بخوابید.

چروک و پیری پوست۶ دقیقه مطالعه
پوست در ۳۰ سالگی و بعد از آن: از ۲۰ تا ۵۰ چه تغییر میکند؟
پوست در ۳۰ سالگی کمکم خط ریز و لک نشان میدهد و در ۴۰ و ۵۰ خشکتر میشود. تغییرهای هر دهه و مراقبت پیشنهادی متخصصان پوست را در این مطلب بخوانید.

پوست حساس۵ دقیقه مطالعه
پوست حساس: وقتی پوست زود قرمز میشود و میسوزد
پوست حساس با محصولی که برای دیگران مشکلی ندارد میسوزد یا قرمز میشود. محرکهای رایج، روش تست محصول تازه و دلیل کمک روتین کوتاهتر را در این مطلب بخوانید.

لب، دست و بدن۵ دقیقه مطالعه
زبری پوست بدن: آرنج و دانههای ریز پشت بازو
زبری پوست بدن معمولاً از خشکی یا پوست مرغی پشت بازو است. کرم اوره و لاکتیک اسید، لایهبرداری ملایم و مرطوبکننده بعد از دوش چطور کمک میکنند؟ بخوانید.

پوست حساس۵ دقیقه مطالعه
سوزش بعد از اصلاح صورت: چرا پوست قرمز میشود
سوزش و قرمزی بعد از اصلاح صورت معمولاً از تیغ کند، اصلاح خشک یا اصلاح خلاف جهت مو است. چند تغییر ساده در روش اصلاح و افترشیو پوست را آرامتر نگه میدارد.

خواب، غذا و سبک زندگی۴ دقیقه مطالعه
پوست در ماه رمضان: مراقبت ساده در روزهای روزهداری
پوست در ماه رمضان با کمآبی روز و کمخوابی شب ممکن است خشک و خسته به نظر برسد. آب کافی بین افطار و سحر، روتین ملایم، ضدآفتاب و مراقبت از لب کمک میکند.

دور چشم۶ دقیقه مطالعه
پف زیر چشم صبحها: چرا میآید و چه چیزی کمک میکند؟
پف زیر چشم صبحها بیشتر از تجمع مایع، نمک، کمخوابی و حساسیت است. کارهای سادهٔ مؤثر، میزان اثر کرم کافئیندار و زمان مراجعه به پزشک را در این مطلب بخوانید.

جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
روبالشی و جوش: چیزهایی که هر روز با صورت تماس دارند
روبالشی، گوشی، حوله، برس آرایش و محصولات مو هر روز با صورت تماس دارند و میتوانند جوش را بیشتر کنند. متخصصان پوست میگویند چه چیزی را هر چند وقت تمیز کنید.
۳۶ مطلب دیگر

لب، دست و بدن۵ دقیقه مطالعه
موی زیر پوست: چرا بعد از اصلاح و اپیلاسیون درمیآید
موی زیر پوست وقتی پیش میآید که مو بعد از اصلاح، موم یا موچین به داخل پوست برمیگردد. راه پیشگیری، دلیل دست نزدن به آن و زمان مراجعه به پزشک را بخوانید.

پوست چرب و منافذ۴ دقیقه مطالعه
پوست چرب: چرا وسط روز برق میزند و چه چیزی کمک میکند
پوست چرب وسط روز برق میزند؟ علت چربی پوست، دلیل بدتر شدن آن با شستن زیاد و روتین سادهای که متخصصان پوست برای کنترل براقی پیشنهاد میکنند را بخوانید.

پوست خشک۳ دقیقه مطالعه
آب داغ و پوست: دوش داغ چطور پوست را خشک میکند
دوش داغ و طولانی پوست را خشک و خارشدار میکند. متخصصان پوست دوش ۵ تا ۱۰ دقیقه با آب ولرم و مرطوبکننده بلافاصله بعد از آن را توصیه میکنند. چرا و چطور؟

دور چشم۵ دقیقه مطالعه
چروک دور چشم: چرا زودتر میآید و چه چیزی کمک میکند؟
چروک دور چشم از سن، آفتاب، جمع کردن چشم و سیگار میآید. ضدآفتاب، عینک آفتابی، مرطوبکننده و رتینول با احتیاط چقدر کمک میکنند؟ دلیل و روش درست را بخوانید.

جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
جوش پیشانی و مقنعه: مراقبت پوست زیر روسری
جوش ریز پیشانی زیر مقنعه و روسری معمولاً از گرما، عرق، اصطکاک و محصولات مو میآید. با پارچهٔ مناسب، شستن مرتب و چند عادت ساده از آن مراقبت کنید.

خواب، غذا و سبک زندگی۵ دقیقه مطالعه
غذا برای پوست: کدام خوراکیها واقعاً شواهد دارند؟
غذا برای پوست چقدر مهم است؟ میوه، سبزی، حبوبات، ماهی و روغن زیتون با پوست سالمتر مرتبط بودهاند، ولی شواهد بیشتر مشاهدهای است. فقط یافتههای مستند.

پوست خشک۵ دقیقه مطالعه
رطوبتساز برای پوست: هوای خشک زمستان و استفادهٔ درست
بخاری هوای خانه را خشک میکند و پوست هم خشک میشود. رطوبتساز چطور کمک میکند، رطوبت مناسب خانه چند درصد است و دستگاه را چطور تمیز نگه دارید.

جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
ورزش و جوش: مراقبت پوست قبل و بعد از باشگاه
ورزش برای پوست مفید است، ولی عرق، آرایش، لباس تنگ و وسایل مشترک باشگاه میتوانند جوش ایجاد کنند. کارهای ساده قبل، حین و بعد از ورزش به گفتهٔ متخصصان پوست.

پوست چرب و منافذ۴ دقیقه مطالعه
منافذ باز صورت: چرا بزرگ دیده میشوند و چه چیزی کمک میکند
منافذ باز صورت بسته نمیشوند، ولی میتوان کاری کرد کمتر دیده شوند. علت بزرگ دیده شدن منافذ و روتین پیشنهادی متخصصان پوست را در این مطلب بخوانید.

لک و تیرگی۶ دقیقه مطالعه
کدری پوست: چرا پوست بیحال و خسته به نظر میرسد
کدری پوست اغلب از خشکی، سلولهای مرده، آفتاب، سیگار و کمخوابی میآید. علت کدری پوست و نقش لایهبرداری ملایم، مرطوبکننده و ضدآفتاب را در این مطلب بخوانید.

لب، دست و بدن۵ دقیقه مطالعه
خشکی دست در زمستان: دستهای ترکخورده را چطور نرم کنیم؟
شستن مکرر، ژل ضدعفونی و سرما دستها را خشک و ترکخورده میکند. زمان درست کرم دست، موارد لازم برای دستکش و نشانههای اگزمای دست را در این مطلب بخوانید.

لب، دست و بدن۵ دقیقه مطالعه
خشکی لب: چرا لب ترک میخورد و چه چیزی کمک میکند
خشکی لب از سرما، باد، آفتاب و لیس زدن لب میآید. بالم لب مناسب، ترکیباتی که لب را خشکتر میکنند و زمان مراجعه به پزشک برای ترک لب را در این مطلب بخوانید.

خواب، غذا و سبک زندگی۳ دقیقه مطالعه
آلودگی هوا و پوست: مراقبت در روزهای آلوده
آلودگی هوا با لک و پیری زودرس پوست مرتبط دانسته شده است. پژوهشها چه میگویند و در روزهای آلوده با شستوشوی شب، ضدآفتاب و مرطوبکننده چطور مراقبت کنید.

دور چشم۴ دقیقه مطالعه
سیاهی دور چشم: ارثی است یا از کمخوابی؟
سیاهی دور چشم چند علت دارد: ارث، رگهای پیدا، رنگدانه و سایهٔ گودی. نوع سیاهی دور چشم خود و کارهایی را که واقعاً کمک میکند در این مطلب بخوانید.

جوش و آکنه۵ دقیقه مطالعه
لبنیات و جوش: شیر، ماست و پروتئین وی جوش میزنند؟
لبنیات و جوش چه رابطهای دارند؟ شیر، بهخصوص کمچرب، در بعضی پژوهشها با جوش مرتبط بوده، ولی شواهد مختلط است. دربارهٔ ماست، پنیر و پروتئین وی هم بخوانید.

لب، دست و بدن۵ دقیقه مطالعه
ترک پا و پاشنه: چرا پاشنه ترک میخورد و چه چیزی کمک میکند؟
ترک پاشنهٔ پا بیشتر از خشکی و پینهٔ پاشنه است. نقش کرم اوره یا سالیسیلیک اسید، روش درست سنگ پا و زمان مراجعه به پزشک را در این مطلب بخوانید.

ضدآفتاب۴ دقیقه مطالعه
نور آبی و پوست: نور گوشی و لپتاپ واقعاً ضرر دارد؟
نور آبی گوشی و لپتاپ برای پوست خطرناک است؟ شواهد آن محدود است. نور مرئی خورشید لک پوست تیره را بیشتر میکند، ولی نور صفحهها بسیار کمتر است.

جوش و آکنه۳ دقیقه مطالعه
جوش سرسیاه و سرسفید: فرق آنها و مراقبت درست
جوش سرسیاه کثیفی نیست و با سابیدن هم پاک نمیشود. فرق جوش سرسیاه و سرسفید، مادههایی که کمک میکنند و دلیل فشار ندادن آنها را در این مطلب بخوانید.

جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
جای جوش: لک قرمز، لک قهوهای یا فرورفتگی؟
جای جوش سه نوع دارد: لک قرمز، لک قهوهای و فرورفتگی. نوع جای جوش خود را بشناسید و بدانید چقدر طول میکشد کمرنگ شود و چه کاری کمک میکند.

جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
شستن صورت چند بار در روز؟ شستن زیاد جوش را کم نمیکند
شستن زیاد صورت جوش را کم نمیکند و میتواند آن را بدتر کند. متخصصان روزی دو بار و بعد از عرق کردن را توصیه میکنند؛ دلیل و روش درست را در این مطلب بخوانید.

لک و تیرگی۵ دقیقه مطالعه
ویتامین سی یا نیاسینامید: کدام برای شما بهتر است؟
ویتامین C بیشتر برای لک و درخشش پوست است و نیاسینامید برای چربی، قرمزی و سد پوست. فرق آنها، اینکه کدام به پوست شما میخورد و آیا با هم سازگارند؛ بخوانید.

جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
خمیر دندان برای جوش: چرا ایدهٔ خوبی نیست؟
خمیر دندان روی جوش پوست را قرمزتر و تحریکشدهتر میکند. چرا متخصصان پوست مخالفاند و بهجای آن چه چیزی روی جوش بزنید؛ در این مطلب بخوانید.

ضدآفتاب۵ دقیقه مطالعه
ضد آفتاب رنگی یا بیرنگ؟ بژ روشن و بژ طبیعی یعنی چه
ضد آفتاب رنگی با آیرون اکساید جلوی نور مرئی را هم میگیرد و برای لک و پوست گندمی مفید است. فرق آن با بیرنگ و معنی بژ روشن و بژ طبیعی را اینجا بخوانید.

ضدآفتاب۳ دقیقه مطالعه
ضد آفتاب در خانه و روز ابری: لازم است یا نه؟
ابر جلوی بیشتر اشعهٔ UV را نمیگیرد و UVA از شیشهٔ پنجره هم رد میشود. چه زمانی در خانه و روز ابری ضدآفتاب لازم است و هر چند ساعت تمدید شود؛ بخوانید.

پوست حساس۵ دقیقه مطالعه
صابون برای صورت: مناسب است یا شویندهٔ ملایم؟
صابون معمولی قلیایی است و ممکن است پوست صورت را خشک و تحریک کند. فرق صابون و ژل شستوشو، صابون زغال و قهوه، و انتخاب شویندهٔ درست را در این مطلب بخوانید.

پوست خشک۴ دقیقه مطالعه
فرق سرم و کرم: چه زمانی سرم بزنیم، چه زمانی کرم؟
سرم رقیق و سبک است و یک مادهٔ فعال خاص را میرساند؛ کرم آب پوست را نگه میدارد. فرق آنها، ترتیب زدن و اینکه کدام را لازم دارید را در این مطلب بخوانید.

پوست چرب و منافذ۵ دقیقه مطالعه
بستن منافذ با آب سرد: واقعاً جواب میدهد؟
آب گرم منافذ را باز نمیکند و آب سرد هم آنها را نمیبندد. اثر آب داغ، یخ و بخور صورت روی منافذ را با منابع معتبر در این مطلب بخوانید.

پوست چرب و منافذ۳ دقیقه مطالعه
مرطوب کننده برای پوست چرب: لازم است یا نه؟
«پوست چرب مرطوبکننده نمیخواهد» درست نیست. چرا پوست چرب هم مرطوبکننده لازم دارد، چه نوعی مناسب است و چطور بزنید که جوش نزند را در این مطلب بخوانید.

لک و تیرگی۳ دقیقه مطالعه
آبلیمو برای لک صورت؛ چرا ایدهٔ خوبی نیست
آبلیمو روی لک ممکن است با آفتاب پوست را بسوزاند و لک تیرهتری بگذارد. چرا متخصصان پوست این روش را توصیه نمیکنند و بهجای آن چه چیزی کمک میکند را بخوانید.

پوست خشک۴ دقیقه مطالعه
فرق آبرسان و مرطوب کننده چیست و کدام لازم است؟
آبرسان آب را به پوست میکشد و مرطوبکننده جلوی هدر رفتن آن را میگیرد. فرق این دو، مواد هر کدام و اینکه پوست شما کدام را لازم دارد را در این مطلب بخوانید.

پوست خشک۴ دقیقه مطالعه
هیالورونیک اسید: آبرسان است یا مرطوبکننده؟
هیالورونیک اسید آب را به پوست میکشد، اما برای نگه داشتن آن یک لایهٔ دیگر لازم دارد. روش درست استفاده، اهمیت وزن مولکولی و بیخطری آن را بخوانید.

ضدآفتاب۴ دقیقه مطالعه
تمدید ضد آفتاب: با SPF بالا هم لازم است؟
SPF بالاتر یعنی لازم نیست ضدآفتاب را تمدید کنید؟ خیر. SPF ۵۰ هم مثل SPF ۳۰ هر دو ساعت و بعد از شنا و عرق تمدید میخواهد. دلیل و روش درست را بخوانید.

دور چشم۵ دقیقه مطالعه
کرم دور چشم لازم است یا مرطوبکننده کافی است؟
کرم دور چشم لازم است؟ بستگی دارد. اگر مرطوبکنندهٔ صورت دور چشم را نمیسوزاند، احتمالاً کافی است. چه زمانی کرم جدا ارزش دارد را در این مطلب بخوانید.

پوست خشک۴ دقیقه مطالعه
آب خوردن و پوست: آب زیاد پوست را مرطوب میکند؟
آب خوردن و پوست: آب بیشتر شاید کمی به رطوبت پوست کمک کند، بهخصوص اگر کم آب مینوشید، اما شواهد آن ضعیف است و جای مرطوبکننده را نمیگیرد.

ضدآفتاب۴ دقیقه مطالعه
ضد آفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟ SPF و PA یعنی چه
ضدآفتاب فیزیکی (معدنی) و شیمیایی چه فرقی دارند و کدام برای پوست شما مناسبتر است؟ معنی SPF، PA و طیف وسیع را با منبع معتبر در این مطلب بخوانید.

جوش و آکنه۴ دقیقه مطالعه
AHA و BHA: کدام لایهبردار برای کدام پوست؟
AHA مثل گلیکولیک اسید محلول در آب است و روی سطح پوست کار میکند؛ BHA یعنی سالیسیلیک اسید محلول در چربی است و به منافذ میرود. انتخاب درست را بخوانید.
Myth or Fact
درست یا غلط؟
باورهای رایج دربارهٔ پوست؛ روی هر کدام بزنید و جواب کوتاه را ببینید.
ضد آفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟ SPF و PA یعنی چه
حکم: بستگی به پوست شما دارد؛ هر دو نوع، اگر طیف وسیع باشند و درست زده شوند، محافظت میکنند.
دلیلش را بخوانیدفرق آبرسان و مرطوب کننده چیست و کدام لازم است؟
حکم: بستگی به پوست شما دارد؛ اما بیشتر پوستها هر دو را لازم دارند و این دو مکمل هماند.
دلیلش را بخوانیدضد آفتاب در خانه و روز ابری: لازم است یا نه؟
حکم: بستگی به این دارد که کجا هستید؛ ولی بیشتر وقتها بله.
دلیلش را بخوانیدآب خوردن و پوست: آب زیاد پوست را مرطوب میکند؟
حکم: تا حدی درست است؛ اما شواهد آن محدود است.
دلیلش را بخوانید
Reference
مرجع سریع
هر مطلب مجله منبع علمی دارد و پیش از انتشار ویرایش میشود. این مطالب برای آگاهی است و جای معاینهٔ پزشک را نمیگیرد.







